夏季是各位MM穿着清凉秀身材的季节，但在炎热骄阳下，也容易一不小心就发生中暑。轻微中暑后一般表现为疲乏、胸闷、头疼、头晕恶心等症状。那么，中暑后的各种不适应该如何缓解？下面就跟小编一起来学习一下吧。
应在暗而通风处休息
中暑后，要赶紧撤离高温环境，选择转移到阴凉通风处休息。还有，建议待在光线暗的场所内，一般来说，在暗而通风阴凉处休息半小时，中暑状况就会有所缓解。
头疼可按摩头部缓解
对头部进行力度适中的按摩，是缓解中暑后头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。以及，人中、虎口等穴位也要多按按。
及时服用防暑降温药品
炎热的夏季，防暑降温药品，如藿香正气水、十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。当中暑时，可适当服用这些药物缓解。
可用冰袋冷敷缓解
将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头部，等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。注意，不可直接拿冰块放在头部，冰块、冰棍等要用塑料袋或毛巾等隔离包好才能放在头部。
防治中暑关键在预防
1.饮食方面：
首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些淡盐水。食物方面要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、*瓜等。
2.外出方面：
外出时要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品。中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，另外空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。
温馨提示：
1、了解更多信息，