太阳当空照，花儿对我笑
小鸟说：
“哟哟哟，你怎么还没有防晒，脸蛋噗噗红~”
防晒这件事
不光是夏季才重要
一年天我们都需要好好做
如果你不重视防晒，那么你可能会这样
皮肤晒伤、光老化
皮肤炎症、皮肤癌
所以防晒这么重要的事情
必须立刻提上日程！
今天，皮肤专家——邹颖医生来告诉我们
防晒误区有哪些？
不同的防晒“神器”怎么挑选？
晒伤后又该如何急救？
邹颖
副主任医师
■医院皮肤与化妆品
研究室副主任
■上海市化妆品不良反应监测中心
负责人
我们为什么要防晒？
提到人体最大的器官，你会想到什么？心脏？肝肺？
——No，其实就是我们的皮肤！
我们皮肤的老化由两大部分组成：自然老化和光老化，前者是随着年龄增长自然地老化，后者是紫外线造成的光老化。
看到这，也许你会疑惑，紫外线不是对身体有好处吗？
——是的，没错，适量的紫外线能改善睡眠、促进血液循环和新陈代谢，还有增强人体对钙和磷的吸收。但是，一旦紫外线过量，不仅会晒黑、晒伤我们的皮肤，更会引起皮肤炎症和皮肤癌。
过量紫外线造成的光老化现象
因此，日常做好防晒相当重要，首先我们要避开防晒的误区、找到适合自己的防晒工具。
避开防晒误区，找到防晒神器
01
戴口罩可以防晒？
我们平时戴的一次性口罩能防飞沫、灰尘，但不一定能防晒。如果想有防晒作用，还是要去买专门的防晒口罩。
02
如何挑选到能有效防晒的伞？
专家教我们在购买遮阳伞时可以看标签上有没有标UPF（即与纺织物有关的紫外线防护系数值），数值越高，防晒能力越强。
我们可以这样理解UPF的物理意义，比如UPF值为50，就说明有1/50的紫外线可以透过织物。
一般情况下，遮阳伞的UPF值可以选择40或40以上的，这样就能有效防紫外线，保护我们的肌肤。
同时，UVA（紫外线）的过滤则是越小越好，一般小于5%就很好了。
诊君来总结：挑选遮阳伞时，UPF越高越好，UVA越小越好。
03
如何挑选防晒效果好的墨镜、遮阳帽？
当然，除了挑选到合乎心意的防晒工具外，每天涂抹防晒霜也很有必要。
防晒霜的涂抹教程
其实，很多小姐姐在买防晒霜的时候，都会下意识挑SPF50+的防晒霜，觉得防护能力会很好。
但其实，这样的防晒霜防护效果好，但成分也复杂，天天涂反而会伤害皮肤，我们日常生活中未必用得到SPF指数这么高的。
不同场景涂抹不同指数的防晒霜
诊君这就告诉大家，什么样的场景涂什么样的防晒霜比较好！
值得注意的是，在阴天，紫外线反而更容易穿透大气层，伤害我们的皮肤。所以，我们更需要天天涂防晒保护皮肤。
此外，去海里或水上乐园游泳，记得用带防水、抗汗效果的防晒霜。
涂抹防晒霜量要足
很多人涂防晒霜，只涂薄薄的一层，是没有多大效果的哟~
所以防晒霜一定要涂足量，2mg/c㎡是保证，差不多一张脸用上一枚1元硬币大小的量的防晒霜才OK!
定时补涂很重要
防晒霜有时效性，所以一般旅游、逛街的时候，每隔2-3小时要补涂一次，去沙滩这样的地方隔80分钟左右补一次。
没好好防晒，晒伤了怎么办？
如果你没做到以上的防晒要求、不幸晒伤了，那要跟着诊君这样做。
1、晒伤后不要再到太阳光下暴露了。
2、晒伤后皮肤红肿、胀痛，用稍微凉一些的水倒在纱布上，进行冷敷。如果没有纱布，也可以用干净的毛巾来敷。
3、冷敷后可以用一些外用药，比如炉甘石或其他治疗皮炎的药。不过医生不建议使用芦荟胶，它起不到治疗晒伤的效果，反而会加重皮肤问题。
4、如果出现大水泡、蜕皮情况，就是严重晒伤的情况，需要及时就医。