自打有了小助手，我更新的速度是不是非常惊喜？！
这篇是来还作业的，答应你们写夏天防晒美白答应了感觉要小半年了。已经有很多人扛着我拖欠的旗子在我面前招摇了……
今天是超级干货！
你们要做好准备。预料小编一会要抓狂，啊~哈！哈！哈！
第一篇章——防晒
*梅雨季一过，日头当空照的日子就来了。
防晒的重要性想必不用再多强调了。80%的衰老来自光老化，俗话说养儿防老不如擦防晒霜防老--摘自三吉语录，就是这个道理！
夏天要美白最重要的就是防晒！
防晒有硬防晒和软防晒。
硬防晒就是用穿衣服啊，戴帽子啊，戴口罩啊，戴墨镜啊，撑伞啊……
这些防晒物品，如果有防晒指数面料制成当然最好，没有的话，记住，只要遮住多少都是防住了大部分的。
不然那些熊猫手哪里来。
在具体推荐前，我要先说几点：
1、硬防晒比软防晒有效。
2、物理防晒面料靠不靠谱，以你穿戴上后有凉感为准。比如撑伞以后明显觉得伞下温度下降两三度。
3、衣服也好，伞也好，防晒属性是会渐渐减少的，也就是说，你买得再贵也是个消耗品。
最好一两年换一批。除了时间久了，防晒能力会退化，湿水也会加速防晒属性退化。所以防晒伞就不要用来撑雨了。
那么问题来了，出了汗的防晒衣，洗那么勤快，心累不累？
防晒衣的话，优衣库、迪卡侬、UV、HOII都是大热门。
我自己的切身感受的话，迪卡侬虽然也有防晒鉴定的标签，但是你看看那个价格，知道它是心理安慰就好。但是，有肯定比没有好。
优衣库穿起来有足够的凉感，透气度也OK，性价比很高，但是国内款式较少，可以委托靠谱的日代。
UV的硬防晒产品相当全面了。价格也还算亲民。但是呢我觉得面料不够透气，有些车线的做工也不是很过关。但是我还是毅然买了他家口罩、冰袖和帽子。想要说，他家有款元的大檐帽子还是相当给力的，阴影遮到脖子妥妥的。
HOII这个牌子，被范冰冰本冰捧红到经常断货。但是呢，根据圈内反应，可以说除了贵没有任何毛病了，穿上就有凉感，有人穿着去非洲晒十几天都没有色差，款式还都很漂亮。
但是一个口罩大几百，一件短款防晒衣小两千，再考虑到还是消耗品……我们还是高唱性价比之歌吧。
其实我这个人，硬防晒做得很差的。就是道理都懂，但是就是不记得带伞啊，就是懒得穿冰袖啊巴拉巴拉。空有一颗努力的心就对了。
所以我每次看见有人把硬防晒做到天衣无缝我就非常佩服，感觉这种女人比能用光口红的女人更恐怖。
我日常做得比较相对到位的是软防晒。
就是多擦防晒霜啦。
关于防晒霜，我先说这几点：
1、防晒霜一年四季都要擦，我个人是夏天SPF50起，其他三季30也OK。
2、PA也很重要，最好3个+，防老就靠这个指数了。
3、因为我们人手根本涂不到检测时候的厚度，所以不要管指数是多少，真的要彻底有效，你必须两小时就补涂一次。
4、防晒霜是要卸妆的。我每次都是洗澡前用卸妆油顺便撸一下，听起来麻烦，其实很方便。不要长期不卸，变成鸡皮肤或者有脸上闭口就麻烦啦。
5、虽然说真正的精致猪猪女孩要防晒到头发，但是我做不到。不过需要提醒的是，自打发现有一次晒后我耳朵也长出了晒斑，我就会连带耳朵也擦防晒霜。记得大S也提醒过这一点。
我大约一年防晒霜要用掉十来瓶吧。
用过的牌子也是成堆了。推荐几个我觉得各方面都不错的哈。
脸部：
THANN：
这是个泰国牌子，日上免税店什么的都有卖。泰国的太阳*，所以做的防晒一水都很不错。这个牌子我一直用的灰色软管的那一只，唯一的缺点就是只有SPF38。只适合秋冬用用。但是舒服好推开不油腻的使用感让我曾经一口气连用了3支。
怡丽丝尔：
这个牌子最近因为金管、银管防晒霜可以说圈了一众粉。我自己非常喜欢。50的防晒指数，用起来好推开，有帮助持妆的效果，即使不化妆也很舒服。银色相对表现更好些，谁让它贵了那么一丢丢。
新出的白管防晒日乳，感觉起来很轻盈，但是浓郁的酒精味道加上用后不加彩妆容易回返油光，我的评价一般吧。
Covermaker：
这是一个我很喜欢的日本牌子，底妆很服帖。他家有几种妆前防晒。绿色玻璃瓶子按压嘴的简直就是保湿乳液，虽然指数不高，但是适合日常出勤，持妆效果也不错。棕色软管有一定修饰色，性价比极高，我当年用的爱不释手。一度觉得对比cpb长管隔离防晒要好得多。
CPB：
家粉饼是我一生推的。但是声名在外的长管隔离也就那样吧。不是说不好，身价在那肯定不差，但我也没觉得比别人好哪去。
身体：
安耐晒，安耐晒我用过金瓶，除了上手有一点点油，防水性很一流，没缺点。金瓶蓝盖升级的那个完全不油，防晒功效照样硬。白管的美白款，不油腻很水润，但是防晒效果比金色差一点点。金色喷雾的大小非常适合随身携带，喷雾细腻不会花妆，而且味道很不错。就是这样，不好意思，安耐晒，尤其是金色安耐晒没有什么好多说的，简单总结就是——晒不黑，你好好擦就真的晒不黑。
ALLIE：
各方面跟安耐晒差不多的选手，但是防水和持久性差些，胜在水润不油腻。我去海岛度蜜月的时候用的就是它，补涂到位的话也是完全没有晒黑哈。
优佳雅：
这是一个只有在京都有的卖的牌子。淘宝代购都很少。是个历史久远的品牌，据说以前的日本艺伎非常喜欢。这个牌子的很多东西我都很心水，如果你们去日本，千万要逛一下。它家的BABY身体防晒是物理系，闻起来像牛奶，比普通物理系的要轻薄舒适，完全不油腻，效果也不错，本来买来给嘟嘟用，然后我试了一下就完全停不下来了，只可惜spf就38。我还买了个成人非物理版本50指数的，试用过很喜欢。
ILLI：
全智贤代言的牌子。就是《星你》里常常出现的身体乳、洗手液什么的。我因为用过身体乳和沐浴露，好感不错，在去韩国的时候就入了它家防晒霜。是肤色的防晒霜，因为便宜大只我就用来做身体乳，防晒效果不能跟安耐晒比，但是使用感一流，味道也很清新。
觉得没!有!用!或者不!好!用!的黑名单：
碧柔：使用感是很好，但是，完全没有用啊啊啊啊！
近江小熊：防晒有效，价格便宜，学生时期我用的很多，可是泛白、拔干也是一等一的厉害。
露得清：油腻到我已经完全不想去探究它到底有没有效果了。
新碧：跟碧柔一个货色，还有点油，说的就是它。
欧莱雅：油油油，擦了还容易暗沉。
羽西：别问我为什么会买这个牌子的防晒，当年也是中了柜姐说物理防晒的*，宇宙无敌不喜欢。
玉兰油：照样会黑就对了。但是他家小白瓶真很好用。
水宝宝：你是油油油+完全没用的代言人吧。
第二篇章晒后修复
哈哈哈感觉做到这里，小编已经晕厥。
晒后修复很多人不重视，其实非!常!重!要!
我自己的感觉是，哪怕毫无防备出去“裸晒”了半天，回来做好修复工作可以救回一半。如果本身有防晒，那么再修复基本就可以做到完全没损伤啦。
晒后修复我认为有几项：
1、在晒的时候尽可能尽快降温，比如随身喷雾，降温真的可以有效防止晒黑晒伤。
2、敷补水面膜，擦补水身体乳。我觉得最有效的晒后修复面膜就是在精油+芦荟胶+片状补水面膜。就是清洁完后我会按压一层护肤精油，帮助皮肤快速回复水油平衡，找回元气，在这基础上厚厚涂上芦荟胶，然后再把补水面膜敷在上面。牢牢锁住水分，让皮肤好好喝一顿水，角质得到修复。
3、泡澡。我有句名言：如果不能泡澡，那就泡脚。这两个法宝也是很多女明星用的，不仅仅是用于美白防晒黑，还对身体或皮肤有很多别的好处。主要原理就是加速新陈代谢，黑色素自然要代谢得快一些。而且出汗的同时可以让毛孔得到清洁与呼吸。
4、疏通经络。我是个经络疏通爱好者。所有与经络疏通有关的用具我基本上都有。在洗澡后我会刷自己的身体主要经络。
具体物品推荐——
芦荟胶非常推荐“瑷露德玛”这个牌子。
它家的芦荟原汁我也是一年四季买了用。晒后修复敷面膜或者做身体护理，真心对皮肤超级好。我妈妈曾经用原汁但爽肤水用了一阵子，惊奇地跟我说皱纹变少了。我想这就是99.8%原汁的魅力。
泡脚泡澡我推荐用艾草。
我自己艾灸也玩，艾草泡澡给嘟嘟也经常用。艾草虽然说药店很便宜都有的卖，但是质量来去也很大的。我尝试过很多家店，最后发现一家的东西真的是无比好了。图片上面已经祭给你们。
疏通经络的工具就多了。我自己刷子就有三种。马鬃毛的干刷，胡桃木的会配合油刷，蝎子经络刷也是配合按摩油。牛角的、不锈钢的随时随地刮刮刷刷。
第三篇章吃出白一度
其实很早期我的私号就写过美白。
这里吃的方面在重复些，我觉得吃了会白的东西。
1、VC，范冰冰有拿柠檬泡水当水喝的习惯，我最白的那两年也是有这样的喜好。我不怕算，一颗柠檬切开泡一杯水，不断加水，喝一天。有条件柠檬酵素也很OK。
2、红色的水果。大约是因为这些水果都含有大量vc。比如西瓜、樱桃、草莓……
3、喝椰汁。我是个非常喜欢喝椰汁，吃椰肉的人。会不会变白可能有点主观，但是椰子对女性是非常好的食物，泌尿系统不舒服一颗就好。连吃几天，你会发现皮肤真的有变好。不过椰子肉蛋白多，油脂也多，如果在减肥的话还是放弃它吧。
4、多喝茶。长期饮茶对身体的好处很多，真的包括对皮肤好。
5、多喝水。晒伤的前提就是晒干了皮肤水分，简单的喝水就可以维持皮肤的水分。
6、玫瑰。不是为了推销。因为玫瑰精油的关系，多喝玫瑰茶真的可以白。孕妇和经期不要喝哈。每一种玫瑰精油含量不一样，不过积少成多总是没问题。
7、杏仁粉。别问为什么，我深深地迷信，吃白东西就会变白，比如牛奶。不过有个白东西吃了真的会变白，那就是杏仁。大大的扁杏仁对女生很好，不过不能多吃哈。我有一阶段饮料只喝露露哈。杏仁膏和杏仁粉也是我很喜欢的饮料。反正饮品我提倡健康就对了，不要添加剂。
说这么多，我自己其实很多没做到位，只求与君共勉……省得……
瞅瞅！瞅瞅！再丽质也怕黑！白的你可以更好看！
有些觉醒的晚的同学也千万别觉得已经不白了，就算了吧！
你变黑的潜质往往超越你的想象！
我写的好累啊，咱们先这样，下回再聊把。
灰蜘蛛
