老年人，吃的香，排的易，身体才好。因为老年人运动少，肠蠕动慢，容易便秘。我看老妈的药盒里有芦荟胶囊，问过知道以前经常便秘，严重的时候她自己用手抠。
为了防止便秘的发生，我给老妈上午一杯香蕉蜂蜜泥，下午一杯混合蔬果泥。我跟她说如果大便困难第一时间跟我说，我好及时调整饮食。为了第一时间知道她的排便情况，我每天早晨接过她的便桶第一句话是:”拉臭了么？””拉了””痛快么”老妈如果回答”痛快”我就不再说什么。昨天老妈的回答”还行”，我继续问”是拉的困难么？””有点干””多么？”我继续追问，”不多”。我仔细想这几天的饮食，找到原因:栗子吃的有点多，因为排出来了不是大问题，下午给她增加一次胡萝卜蜂蜜泥。今天早晨我问便，情况正常。
记得女儿小的时候认识一个孩子妈妈，她曾说妈妈是孩子的大便观察员，每天对孩子的大便看和闻，孩子身体有问题会在大便第一时间体现，我当时觉得特别好。其实成人也应该是自己的大便观察员，了解大便跟人健康关系，发现问题及时就诊或者调整饮食。
吃的香，排的正常，身体才健康。
