卡介苗bcg白癜风患者能不能服用 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/210905/9406831.html作为一个有妊娠纹遗传基因+疤痕体质，历经二胎的的辣妈，自己亲生体验告诉我：妊娠纹真的很“挑人”！
想要预防住妊娠纹，怀孕之前就要做好攻略——如果你是以下的三类，那恭喜你，妊娠纹不会找上门了：
一、哪些人不易长妊娠纹
1、孕期体重合理增长
长妊娠纹的最最最大罪魁祸首不是遗传，别总让妈妈、姥姥“背锅”。
就算妈妈姥姥都长纹了，如果整个孕期体重缓慢增长，如下图一般，尽量把体重控制在合理范围内，能降低70%以上长妊娠纹概率。
PS：反例：胎儿不大，自己吃太胖，体重“蹭蹭蹭”上去，就算家里没长纹基因也很可能被妊娠纹纠缠。
2、皮肤弹性、滋润度好
皮肤一直处于保湿状态，有营养皮肤弹性就不会下降。即便胎儿长大腹部隆起也不容易因为皮肤缺乏延展性而撑裂长纹。
反例：皮肤干燥缺乏营养和延展性，在体重增加时极容易撑断长纹，还容易出现干痒、红点等症状。
3、年龄较小+没遗传基因+有运动习惯
①30岁以下，尤其是20出头的孕妇，皮肤代谢能力、修复能力和弹性度都比30岁以上孕妇要好得多，初次怀孕年龄越小也就越不容易长妊娠纹。
②皮肤修复能力确实和遗传有一定关系，当皮肤修复能力不好时怀孕后也容易长纹。
③日常就有运动习惯的孕妇，怀孕后可以避免体重增长过快还能提高皮肤代谢能力和弹性度，减少长纹概率。
二、孕期预防修复妊娠纹大作战
如果一个都不中的姐妹们也不要灰心，怀孕后，各位孕妈妈们可以像我一样做到下面这3点！
1、控制体重，补充胶原蛋白
妊娠纹主要是因为皮肤真皮层中弹性纤维与胶原纤维断裂、减少而形成。
所以怀孕期间尽量吃一些富含胶原蛋白和蛋白质的食物，如牛筋、蛋类、深海鱼类、奶类、粗粮谷类、猕猴桃等水果等可提高皮肤弹性。
放一张产检医生给的孕早期饮食营养建议↓
还要注意控糖，少吃辛辣油腻和甜食，对后面的产检和分娩也比较好。
孕期控糖食谱如下可参考↓
2、坚持护肤，保持皮肤滋润
现在市面上倒是出现了许多专门针对孕妇妊娠纹预防和修复的产品，虽然有不少是智商税涂了只起到保湿作用，但也有一些有一定预防和修复作用，主要是选对产品+掌握好方法。
比较靠谱实用的方法：
①单单靠妊娠纹油/霜类产品作用不大，还是要配合给皮肤按摩、做运动②预防妊娠纹的前提是皮肤保湿性好，所以日常保湿工作到位就很关键③一定要睁亮眼睛，妊娠纹产品选对才是王道
自用的是这款——嫩芙叶酸孕纹精华乳：
特地去美丽修行APP上查了成分表，0孕妇慎用0香精0防腐剂，天然安全的配方体系，源自德国的品牌，虽然小众但看这销量大部分孕妈都在使用，效果上有的大牌也没得比。
像平时皮肤干燥敏感也能拿来保湿修复，里面很多植萃精华（如）和神经酰胺修复受损，保湿性修复能力比普通成分好很多。
更厉害的是，我怀大宝留下的纹路、我老公腿上的肥胖纹也可以淡化，漂白剂对付不了的，它却可以让纹路变浅直到不近距离看看不清的程度。
自己还搭配嫩芙身体乳和芦荟胶使用（如果你喜欢油类的产品也可以搭配护理油哈）。
芦荟胶就是普通的那种，tb十几二十块的都行。身体乳我还是喜欢搭配着来的，所以是入手了这款身体乳——嫩芙身体乳：
价格也亲民，有活动的时候套装一起买能省下好几杯奶茶钱！（孕期还是别喝太多）家里常备，一年四季可用，性价比可以说是很高了。
身体乳的质地也是那种偏乳液状好吸收不油腻，安全无刺激，保湿性又好，对敏感皮肤也可以进行一定舒缓修复（里面加了13种复合植物油渗透滋养）。
一整个孕期下来一套用下来，感觉肚子真的是干净白皙得很。
3、适量运动，提高代谢能力和弹性（含孕期运动推荐）
①孕早期
孕早期最最最重要的是，遵医嘱！去医院检查一切正常后才能开展运动，这是前提。
孕早期不宜剧烈运动，以舒缓瑜伽和散步为主。
推荐运动：Jssicapumpl普拉提和背部手臂练习，每天运动控制在30min-40min，心率控制在以下。
②孕中期
胎儿相对稳定后，可根据自身情况调整运动量和时间。
运动比较推荐：
孕妇瑜伽、健身操、帕梅拉舞蹈还有散步！
③孕后期
后期身体不适要多注意休息，以散步为主，也可以适量做一些有助于顺产的运动。
希望所有的孕妈妈们都能顺利生娃、母子平安，也希望我的经验可以帮助到大家，记得收藏和转发给队友，一起预防妊娠纹！
